“身体虚弱”听起来可能不是什么大问题——也许你甚至认为这是随着年龄增长不可避免的事情。但老年医学专家、哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院院长 Linda P. Fried医学博士告诉 SELF，虚弱实际上是一种合法的医疗状况，它会让你更难从健康相关的挫折中恢复过来，并增加你过早死亡的可能性。
根据2001 年弗里德博士和她的同事在研究中开发的虚弱表型，这是诊断虚弱的主要筛查工具之一，如果您至少有以下三种症状，则被视为虚弱：肌肉无力、步行速度较慢、身体活动水平低、精力下降和体重非故意减轻。
虚弱不仅会影响您的独立性和生活质量，还会使您更容易 主席电子邮件列表 受到医疗意外的影响。假设您得了肺炎，一个身体强健的人可能在家中服用抗生素后很快康复。但虚弱的人更有可能最终住院并发生感染。它还可能为您带来其他不太好的后果——最近一项针对近 30,000 人的研究表明，虚弱可能会增加患痴呆症的风险。而且一旦开始，事情就会加速发展：据弗里德博士称，虚弱的人有时会对自己安全走动的能力感到紧张，以至于他们变得更加不活跃，然后衰老得更快。
不过，也有令人振奋的消息。西弗吉尼亚大学老年医学医师Robert Allison 博士告诉 SELF：“有机会扭转虚弱症，但这一点却没有得到足够的讨论。”他承认，改善非常严重的肌肉无力可能更加困难，但无论年龄多大，你都可以做很多事情来掌控自己的力量。请继续阅读以更好地了解这种情况，以及如何预防甚至扭转早期的虚弱症。
衰弱前兆可能是您开始失去力量和精力的早期危险信号。
专家经常使用“衰弱前期”一词来描述符合部分但不是全部衰弱标准的人。公共卫生医师科学家、MUSC 健康老龄化中心执行主任Hermes Florez 医学博士告诉 SELF，这些变化可能看起来非常微妙。但它们是关键的早期线索，表明你正变得更加脆弱。