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查看更多与任何人可能告诉你的相反，阅读仍然是而且永远是基础。这将帮助您放松心情。培养阅读习惯可以帮助您保持专注并获取知识。阅读是一个心理过程。它有助于保持大脑活跃。

多交流，建立兴趣小组
仅在社交媒体上活跃并不重要。互沟通。社交还可以帮助你摆脱孤独、抑郁等心理健康问题。

不
2023 年到期

不要每天运动
别把自己逼得太紧，以免在健身房里崩溃！缓慢而稳定地进行。健身不是一天就能达到的。这是另一个应该包含在您的日常活动中的例行公事，以获得更长久、更健康的生活。

不要开始阅读你不打算读完的书
如果您不是一个书虫，只需采取一些小步骤即可节省您的文学资 工程总监电子邮件列表 金和书架空间。相反，拿起新杂志、Kindle 或电子阅读器、在线文章、音频文章、摘要等。根据您的兴趣，这可能是一个好的开始！

不要成为自己的治疗师
我正在寻求帮助！寻求和获得帮助绝对没有错。只有与您信任的人讨论并分享您的问题，您才能从他人那里找到问题的解决方案。

不要携带2022年的负能量。 2023年
如果你选择不将负能量带入新的一年，那么 2023 年就不一定是这样。正如一位受欢迎的迪士尼公主曾经唱过的那样：“Let it go！”。保持积极和希望是寻找幸福的关键。

不要完全制定新年计划
您可以为每个月设定目标并尝试实现它们。这将帮助您实现短期和长期目标。这将帮助您坚持目标并不断采取小步骤。一旦做出决定，就需要保持专注并努力实现它。